Mus kokosowy, miód i wiórki kokosowe lekko zblendowałam. Uformowałam kulki i wstawiłam na kilka minut do zamrażarki, aby zrobiły się twarde. Czekoladę rozpuściłam w kąpieli wodnej, a następnie zanurzyłam w niej kokosowe kuleczki. Odstawiłam kulki do wystygnięcia. Sernik kokosowy . Składniki (ciasto): 4 jajka; 1 płaska Anna Lewandowska jest nie tylko trenerką, ale także ekspertem od zdrowego odżywiania. W jej aplikacji dostępne jest kilka rodzajów zbilansowanych diet, można też kupić gotowy catering dietetyczny. Żona Roberta Lewandowskiego nie zapomina też o najmłodszych. W końcu sama jest mamą dwóch dziewczynek i dba o ich właściwe odżywianie. 2 tabliczki gorzkiej czekolady. 2 łyżki. oleju kokosowego. 50 g orzechów laskowych. Zapewne znacie moją słabość do słodkich przekąsek! Ten przepis powstał spontanicznie, a wykorzystałam do niego składniki, które prawie zawsze mam w swojej kuchni. Wystarczy je zblendować, a potem schłodzić w zamrażarce: prosto, szybko i pysznie Anna Lewandowska zdradziła przepis na aromatyczną kawę, która natychmiast nas postawi na nogi i wzmocni nasz organizm! Podnosząca odporność kawa to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja odpowiedź na powyższe pytanie brzmi tak, że autorem (autorką) „Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską. Porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja” jest Anna Lewandowska. Autor lub autorka książki ma prawo do ochrony swojego dzieła i może decydować o sposobie jego wykorzystania, takim jak I fakt, jest pyszny, delikatny, rozpływa się w ustach, ale… kosztuje 20 zł za słoiczek. Podobny można zrobić samemu. Potrzeba trochę czasu i niewiele składników. Masło kokosowe ala mus Foods by Ann to wydatek 19.90 zł za słoiczek. Podobny mus można zrobić w domu. Przygotowanie jest proste, potrzeba jedynie trochę czasu. . Pączki Anny Lewandowskiej to hit Instagrama. Jaki jest przepis na dietetyczne i zdrowe przekąski? Gwiazda podała go z okazji z Tłustego Czwartek to dzień, w którym nie powinniśmy liczyć kalorii. Nic więc dziwnego, że gwiazdy na Instagramie chętnie chwalą się smakołykami. Okazuje się, że skusiła się na nie także Anna znana jest z tego, że dba nie tylko o sylwetkę, ale także o dietę wielu Polek. Dzięki niej spora grupa osób zgubiła nadprogramowe kilogramy i zaczęła dbać o siebie. Obecnie wiele pań może cieszyć się zdrowiem. Lewandowska ze swoimi obserwującymi regularnie dzieli się nie tylko ćwiczeniami, ale także okazji święta pączka pochwaliła się swoją ulubioną wersją tego smakołyku. Na swoim Instagramie umieściła zdjęcie, na którym znalazły się zrobione przez nią słodycze. Zostały one przygotowane ze zdrowych produktów, wśród których znajduje się olej kokosowy:Donuts by Ann – zdrowe łakocie na Tłusty jej obserwujących wpis ten wywołał jednak mieszane uczucia:Dzięki za przepis Aniu:) ja zwykłych nie mogę i to dla mnie wybawieniekażdy ma wybór. Można zjeść i tego tradycyjnego i tego fitTen dzień jest tylko raz w roku. Dziewczyny nie przesadzajcie. Od dwóch pączków brzuch i boczki wam nie urosną…Dzisiaj zdrowe łakocie? Nie dziękujePięknie wyglądają. Aż je się oczami dobrze że patrzenie nie tuczyTakich tradycyjnych polskich, tylko w wersji zdrowej nie macie?Jaki jest przepis na pączki Ani Lewandowskiej? Poniżej receptura prosto z bloga gwiazdy:Sposób przygotowania:Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni z funkcją pieczenia góra-dół. W misce mieszamy dokładnie mąkę kokosową z sodą oczyszczoną. Olej kokosowy rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Po ostudzeniu umieszczamy razem z miodem w malakserze i blendujemy do uzyskania jasnej i puszystej masy. Nie przerywając miksowania dodajemy po jednym jajku. Na koniec wsypać zawartość miski z suchymi składnikami. Uzyskaną masę przekładamy do foremek na około 1/2 wysokości. Pieczemy 12-15 minut. Po upieczeniu pączki studzimy na kratce i dekorujemy według własnych się na pączki Anny Lewandowskiej?Anna Lewandowska z Klarą zadały szyku na trybunach! Płaszcz trenerki to najbardziej pożądany hit tegorocznej wiosny!Anna Lewandowska pręży pośladki tak samo jak Ich fotki są identyczne!Anna Lewandowska powoli wprowadza zmiany w pokoju Klary. Pochwaliła się zdjęciami nowych zabawek!Anna Lewandowska zdradziła przepis na pączkiAnna Lewandowska zdradziła przepis na pączkiAnna Lewandowska na meczu z KlarąZuza MaciejewskaDla show-biznesu rzuciłam politykę i zamiast oglądać wiadomości, z wypiekami na twarzy śledzę życie gwiazd. Dzień rozpoczynam od przeglądania Instagrama - kiedy odpowiednio się wkręcę, mogę scrollować go godzinami, szukając nowych ciekawostek. Na bieżąco śledzę wszystkie programy rozrywkowe, a nazwiska uczestników, wymieniam nawet przez sen. Pudding z jabłkiem i ciasteczkami Składniki: 250 ml mleczka kokosowego (biała część) lub dowolnego jogurtu roślinnego 1 łyżka cukru kokosowego 1 łyżka soku z cytryny lub limonki 3 łyżeczki żelatyny w proszku lub agar agar 3 łyżki wiórków kokosowych 2 jabłka szczypta wanilii szczypta cynamonu kilka sztuk pokruszonych ciasteczek owsianych Sposób przygotowania: Żelatynę rozpuść w 2 łyżkach ciepłej wody. Następnie wymieszaj z mleczkiem kokosowym, wiórkami, sokiem z cytryny oraz cukrem kokosowym i chwilę podgrzewaj na małym ogniu. Do osobnego rondelka dodaj pokrojone w kostkę jabłko, podlej je wodą i gotuj. Pod koniec dodaj przyprawy. Do naczynia przełóż mus jabłkowy, następnie dodaj kokosowy mus. Całość posyp pokruszonymi ciasteczkami. Pychaaa! Słodkie brownie z malinami Składniki: 1 szklanka mąki owsianej 3/4 szklanki mąki kukurydzianej 1 szklanka mrożonych malin 4 jajka 250 g gorzkiej czekolady 150 g masła klarowanego 1 szklanka cukru kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 garść suszonej żurawiny (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Jajka ubij z cukrem na puszystą pianę. Masło klarowane rozpuść wraz ze 180 g gorzkiej czekolady. Wszystkie suche składniki połącz i wymieszaj. Dodaj maliny oraz żurawinę i całość wymieszaj. Ciasto piecz około 40 minut w 180°C. Odstaw do przestygnięcia, rozpuść pozostałą część czekolady i polej nią brownie. Pieguski w zdrowej odsłonie Składniki: 60 g mąki owsianej 40 g mąki ryżowej 40 g mąki jaglanej 40 ml mleka roślinnego lub wody 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki cukru kokosowego 2 łyżki masła migdałowego 1 łyżka siemienia lnianego 150 g orzechów laskowych 1 tabliczka gorzkiej czekolady szczypta soli Sposób przygotowania: Olej kokosowy oraz nasiona lnu chwilę podgrzej, dodaj pozostałe składniki (poza orzechami i czekoladą) i wymieszaj. Masę włóż na chwilę do lodówki, następnie dodaj posiekane orzechy oraz pokrojoną czekoladę i całość jeszcze raz wymieszaj. Uformuj ciasteczka i posyp je szczyptą soli morskiej. Ciasteczka piecz w 180°C przez około 15 minut. Tarta z malinami. Bez glutenu, bez laktozy Składniki: 250 g mąki owsianej (u mnie bezglutenowej) 1 żółtko 150 g masła klarowanego szczypta sody oczyszczonej 100 g cukru kokosowego 3 łyżki zimnej wody 1/2 szklanki dżemu szklanka owoców leśnych 3 łyżki syropu klonowego 4 łyżki nasion chia do ozdoby maliny Sposób przygotowania: Do miski włóż mąkę, żółtko, masło klarowane (z lodówki), sodę oczyszczoną, cukier kokosowy oraz wodę i ugniotłam ciasto. Następnie rozłóż je w okrągłej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w 180 stopniach około 20 minut. Dżem zmiksuj z owocami leśnymi, nasionami chia i syropem klonowym, połóż na wystudzony spód tarty i włóż do lodówki na 20 minut. Wierzch udekoruj malinami. Puszysty krem bananowo – czekoladowy Składniki (dla 2 osób): 2 banany 4 łyżki kakao 5-6 daktyli szklanka mleka kokosowego (lub innego mleka roślinnego) łyżka masła z nerkowców szczypta cynamonu szczypta wanilii 1 łyżeczka kardamonu szczypta soli morskiej Sposób przygotowania: Daktyle namoczyć w gorącej wodzie a następnie usunąć z nich pestki, włożyć do garnuszka i gotować na mleku ok. 10-12 minut. Dodać przyprawy i kakao. Zmiksować blenderem i jeszcze chwilę gotować. Na koniec dodać masło orzechowe i banany - jeszcze raz blendując. Przełożyć do kubka. Zobacz także: Anna Lewandowska zdradza przepis na pyszne śniadanie. Jest banalnie proste w przygotowaniu Anna Lewandowska wrzuciła na Instagram wegańską, domową wersję ulubionej słodkości wielu z nas. Samodzielnie przygotowane kulki "Rafaello" praktycznie nie różnią się w smaku, a zawierają zdecydowanie mniej cukru i substancji konserwujących. Anna Lewandowska podrzuca obserwatorom na Instagramie coraz nowe i zdrowe wariacje lubianych przez wszystkich potraw i słodyczy. Ostatnio pojawiła się zdrowsza wersja popularnych kokosowych słodkości - jak samemu zrobić kulki rafaello? Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na wegańskie rafaello Kulki mocy to doskonały sposób na dostarczenie energii i przemycenie witamin w słodyczach. Kokosowa, zdrowsza wersja rafaello jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie zajmie dużo czasu - a smak na pewno zachwyci wszystkich wielbicieli kokosowych słodyczy. Składniki wg przepisu Anny Lewandowskiej: pół szklanki, czyli ok. 8 sztuk, daktyli, dwie szklanki mleka kokosowego, 1/3 szklanki kaszy jaglanej, dwie czubate łyżki musu kokosowego, łyżka sproszkowanej wanilii, po łyżeczce cynamonu i kardamonu, kilka kropel waniliowego aromatu, kilka migdałów, garść wiórków kokosowych. Przygotowanie: Namocz daktyle w gorącej wodzie. Kaszę jaglaną porządnie przepłucz pod bieżącą wodą, najlepiej dwukrotnie, i ugotuj ją w kokosowym mleku, dolewając trochę wody. Gotuj do momentu, aż kasza wchłonie płyn. Odstaw wtedy do wystygnięcia. Następnym krokiem jest zmiksowanie kaszy z daktylami, dodając przyprawy, mus kokosowy i waniliowy aromat. Z przygotowanej masy ulep kulki i włóż do środka po jednym migdale. Tak przygotowane kulki obtocz w wiórkach kokosowych i włóż na całą noc do lodówki. Warto wiedzieć, że w kokosie znajdziemy całkiem sporo witamin. Szczególnie ciekawym faktem jest zbiór rzadko występujących kwasów tłuszczowych, które przyspieszają i poprawiają przemianę materii. W kokosie znajdziemy też dużo błonnika, magnezu, potasu oraz kwasu foliowego. Trzeba jednak pamiętać że świeży owoc kokosu jest dosyć kaloryczny, dlatego nie spożywajmy go w nadmiarze. Brak pomysłu na zdrowe i pyszne śniadanie? Wypróbuj jaglankę Anny Lewandowskiej: Zobacz wideo Brak pomysłu na zdrowe i pyszne śniadanie? Wypróbuj jaglankę Anny Lewandowskiej Przepisy na śniadanie rodem z Instagrama. Pyszne, proste i bardzo efektowne Przepis nr 1: Energetyczne danie – pieczony banan 5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej Składniki: 3 banany 1 łyżka oleju kokosowego szczypta kardamonu szczypta cynamonu szczypta cukru kokosowego kilka kropel soku z cytryny 1 łyżka soku z malin Sposób przygotowania: Banany przekrój wzdłuż. Posmaruj z dwóch stron olejem kokosowym. Posyp przyprawami, cukrem kokosowym i dokładnie skrop sokiem z cytryny. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz na papierze do pieczenia ok. 20-25 minut aż cukier się skaremlizuje. Przełoż banany do miseczki i dodaj sok z malin. Możesz również wykorzystać Lio Shake Malinowy do posypania całości. Przepis nr 2: Placuszki z jabłkiem 5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej Składniki: 2 słodkie jabłka 1 jajko 100 g mąki jaglanej 50 g mąki kukurydzianej 1 łyżka syropu z daktyli pół szklanki mleka roślinnego 1 łyżka masła ghee Sposób przygotowania: Jabłko pokroić na drobne kawałki, dodać wszystkie składniki i wymieszać. Rozgrzać na patelni masło ghee, placki smażyć po dwóch stronach. Najlepiej podawać ze świeżym musem z jabłek lub domowym dżemem. Pomysły na potrawy i przekąski podkręcające metabolizm Przepis nr 3: Jaglanka z owocami sezonowymi 5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej Składniki: 50-70 g kaszy jaglanej 2 łyżki suszonej żurawiny 2 łyżki pestek granatu 2 łyżki jagód (lub innych owoców leśnych) 2 łyżki porzeczek kilka liści mięty kilka sztuk orzechów włoskich 1 łyżka masła ghee 1 łyżka dżemu z dzikiej róży szczypta kardamonu szczypta cynamonu szczypta goździków 1 łyżeczka miodu (lub syropu z kwiatów bzu) Sposób przygotowania: Ugotuj kaszę jaglaną na wodzie z masłem. Pod koniec gotowania dodaj suszoną żurawinę i przyprawy. Po ugotowaniu dodaj dżem z dzikiej róży, orzechy, owoce i miód. Na koniec ozdób liśćmi mięty. Przepis nr 4: Pudding czekoladowy 5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej Składniki: 200 ml jogurtu kokosowego (lub inny roślinny) 1 łyżka agar-agar 1 łyżka cukru kokosowego 1 łyżka kawałków czekolady 2 łyżki rodzynek 1/2 łyżeczki wanilii Sposób przygotowania: Jogurt kokosowy dodaj do rondelka, dodaj agar-agar, cukier koksowy, wanilię, mieszaj gotując około 5 minut na średnim ogniu. Pod koniec gotowania dodaj rodzynki. Przełóż do szklanki. Poczekaj, jak wystygnie. Posyp kawałkami czekolady i włóż na 3 godziny do lodówki. Przepis nr 5: Pudding chia z mango 5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej Składniki: 1 szklanka mleka kokosowego 1 szklanka mleka migdałowego 1/3 szklanki nasion chia 1/3 szklanki wiórków kokosowych 2 łyżki syropu klonowego Składniki (mus z mango): 1 duże mango 2 łyżki syropu klonowego Przygotowanie: W misce wymieszaj mleko kokosowe oraz migdałowe, nasiona chia, wiórki kokosowe i syrop klonowy. Składniki mieszaj bardzo energicznie przez kilka minut. Następnie przygotowany miks włóż do lodówki na około 1 godzinę. W międzyczasie przygotuj mus z mango, blendując składniki. Nałóż go na pudding i ponownie włóż do lodówki. Całość udekoruj dostępnymi owocami. Tłusty Czwartek zbliża się wielkimi krokami. W tym roku wypada on 24 lutego. Z tej okazji wielu z nas pokusi się o kupienie pączków w ulubionej piekarni. Inni postawią na przygotowanie ich w domu. Co jednak w przypadku, gdy jesteśmy na diecie lub zwyczajnie nie mamy ochoty na kaloryczne, dość tłuste pączki? Z pomocą może przyjść nam świetny przepis na pączki Anny Lewandowskiej. Osobom, które z jakichkolwiek względów nie chcą lub nie mogą sięgnąć po tradycyjne pączki, polecamy przepis na ich zdrowszą, ale równie pyszną alternatywę! W przepisie Anny Lewandowskiej nie znajdziecie tony cukru ani tłuszczu, ponieważ tę wersję pączków należy upiec, a nie usmażyć na głębokim oleju. Jeśli więc macie ochotę na zdrową, ale smaczną przekąskę i chcecie zaskoczyć bliskich - warto wypróbować sprawdzony przepis na zdrowe pączki od Anny Lewandowskiej. Składniki na pączki: 80 ml oleju kokosowego 70 ml miodu 4 jaja 100 g mąki kokosowej 1/2 łyżeczki sody Składniki na dodatki: gorzka czekolada (70% kakao) mus kokosowy dekoracja (chipsy kokosowe, jagody goji, kruszona pistacja, Burak Lio Shake, płatki migdałowe) Przygotowanie: -Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Ustaw funkcję “góra dół”. -W misce dokładnie wymieszaj mąkę kokosową i sodę oczyszczoną. -Olej kokosowy rozpuść i po ostudzeniu umieść go razem z miodem w malakserze. -Miksuj oba składniki aż do uzyskania puszystej masy. -Nie przerywając miksowania dodawaj powoli po jednym jajku. -Następnie dodawaj stopniowo suche składniki i dalej miksuj. -Przygotowaną masę przełóż do foremek na pączki lub oponki i piecz przez około 12-15 minut. -Po upieczeniu i wystudzeniu pączków polej pączki polewą wedle własnego uznania. Na koniec udekoruj ulubionymi dodatkami i gotowe!

mus kokosowy anna lewandowska przepisy